الأكل الحار في حال إذا كانت المعدة سليمة يسمى سوء استخدام، ويسبب تأثير على المعدة على المدى الطويل.
بينما في حالة تناول أطعمة حارة لمريض جهاز هضمي فهذا يؤثر بشكل كبير على المعدة.
لذلك ينصح بالابتعاد نهائيًا عن الأطعمة الحارة لمرضى القولون العصبي والجهاز الهضمي.
ومريض القولون العصبي يجب عليه الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة، والابتعاد التام عن تناول الأطعمة المقلية والبقوليات.
من جانب آخر، احرِص أيضًا على تناول الفواكه والخضروات، لِما لها من فوائد جمّة لصحّتِك بشَكل عام.
ويذكر أنه لا يوجد خوف من السّكر الموجود في الفواكه بل تناول الفواكه هو شيء مفيد جداً، لاحتوائها على الألياف والسكر الطبيعي ومضادات للأكسدة، فعند تناول حبة من الفاكهة تحتوي على ٢ أو ٣ جرام من الألياف حينها يمكن أخذ كميات متنوعة من الفواكه والخضروات حتى يتم الحصول على الكمية الكافية التي يجب أن يأخذها جسم الإنسان.