أظهرت دراسة نُشِرَت في المجلة الطبية البريطانية أن اتباع نظامٍ غذائيٍ غنيٍّ بالأسماك الدهنية ساعد الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي المتكرر على تقليل عدد نوبات الصداع لديهم وشِدَّةِ شدة ألمها بنسبةٍ تصل إلى ٤٠ في المئة يوميًا مقارنة بالذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالزيوت النباتية.
ووجدت الدراسة أن التهاب الأنسجة ومسارات الألم للصداع النصفي تحدث بسبب استهلاك حمض اللينوليك الموجود بنسب عالية في الزيوت النباتية فقط.
وهذا ما يفسر قدرة أحماض أوميجا ٣ الدهنية على تهدئة الالتهابات ومسارات الألم.
ووفق الباحثين، تؤكد النتائج الإيجابية لهذه الدراسة أن تغيير النظام الغذائي لجهة اعتماد الأسماك بدُهنِها الصحي من شأنه تخفيف الألم المزمن للصداع النصفي.
وهنا تطَّلِع على: أفضل المكملات الغذائية المُفيدة للكبد وفيتامين سي