نصائح لتجنب الإصابة بمرض الاكتئاب

الاكتئاب , Depression , صورة

يجب الحرص علي تقليل الزيوت المهدرجة والزيوت المشبعة كالموجودة في اللحوم الحيوانية والالبان كاملة الدسم والزبدة، والحرص علي تناول الدهون النباتية التي تحتوي علي الاوميجا 3 حيث وجد ان الاوميجا3 تعمل علي تقليل فرص الاصابة بالاكتئاب. ومن اكثر الاشياء التي تحتوي علي الاوميجا 3 الاسماك الزيتية كالسلمون والسردين، والزيوت النباتية كزيت الزيتون والافوكادو وبذور الكتان. … اقرأ المزيد

مضغ اللبان يفتح الشهية للأكلات غير الصحية

لبان،Gum،العلك،صورة

هل مضغ العلكة يخفف الشهية أم لا، وهل له علاقة بخسارة الوزن ؟ يشرح “د. كيفن حافظ” زميل دائم في الكلية الطبية الكندية: مضغ العلكة أو (اللبان) لا يخفف الشهية بل على العكس تماماً، قد يجلب الشهية، لأنه يسير ويسيل واللعاب في فم الإسنان، وبالتالي يحضّر الجسم لإستقبال طعام سيدخل له. فيتخلى الجسم عن إفراز … اقرأ المزيد