قلب صحي

ما هي أفضل وقاية للقلب، هل صحيح أن المشي السريع لمدة نصف ساعة جيد جداً للقلب؟ لا يوجد أفضل للجسم من الرياضة بشكل عام والمشي بشكل خاص، ويُفضل ممارسة رياضة الجري والهرولة في حدود 30 دقيقة في اليوم، ليس فقط للأطفال؛ بل لجميع الأعمار. حيث لا تقتصر ممارسة الرياضة على الشباب فقط، بل وكبار السن … اقرأ المزيد